不老秘诀？专家:C罗每天睡觉5次 每次只睡90分钟
时间：2020-01-11 12:15:05 浏览：181
网易体育1月11日报道：
本周中，尤文全队进行了一次聚餐，多名球员将合影传到了社交网络上。但令人意外的是，C罗却并没有出现在全家福大合影中。C罗为何缺席这次聚餐？意大利媒体暂时没有给出答案。
即将35岁的C罗，如今仍然保持着非常出色的身体状态，这直接源于他高度的职业素养，同时也与他利用各种科学手段有关。著名睡眠专家利特海尔斯在接受《独立报》采访时，就揭秘了C罗的奇葩睡眠方式。
在安切洛蒂执教皇马时，利特海尔斯与C罗展开合作，并且为C罗制定了一套非常特殊的睡眠方式。利特海尔斯要求C罗每次只睡90分钟，但每天要这样睡5次。在睡觉之前90分钟之内，C罗不能看手机，而且他要保持婴儿般的睡姿。
利特海尔斯还指出，合适的床垫对于睡眠而言非常重要，床垫应该按照体型和体重来选择。睡眠室温应该在16-18度左右，此外睡前还应该喝上一杯热牛奶。
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